Mindfulness training op Bonaire

In augustus is het zo ver, dan start de eerste Mindfulness training bij Dushi Yoga Bonaire. In deze fijne studio in hartje Kralendijk, zal Juliska van Rossum op zaterdags de training verzorgen.

Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent aandachtig zijn, in het huidige moment. Het is een effectieve manier om stress te verminderen, bewuster te leven en meer te genieten in het dagelijks leven. Mindfulness is een vaardigheid dat je kunt leren, dat doen we onder andere met meditatie oefeningen. De training is wetenschappelijke effectief bewezen en bestaat uit 8 sessies.

Wat kan mindfulness jou bieden?

Mindfulness…

  • vermindert stress en stress-gerelateerde klachten zoals: een opgejaagd gevoel, rusteloosheid, (werk)druk, een vol hoofd, vermoeidheid en slapenloosheid.
  • helpt je om minder te piekeren en meer afstand te nemen van problemen.
  • geeft je grip op je reacties, je gedachten en je emoties.
  • leert je om te gaan met pijn.
  • verbetert je focus en concentratieboog.
  • zorgt voor meer rust en een energieker gevoel, ook in een druk leven.
  • Stress en negatieve gedachten zijn o.a. oorzaken van veel ziektes. Door mindfulness beoefening, wordt deze kans een stuk lager.

Voor wie?

Mindfulness is voor iedereen die de kwaliteit van zijn/haar leven wilt verbeteren. De training staat open voor iedereen die wilt leren. Iedereen kan leren meer mindful te zijn!

De training

  • acht sessies
  • elke week een thema en nieuwe oefeningen
  • verschillende soorten begeleide meditaties
  • je krijgt een werkboek en audio’s om ook thuis te oefenen
  • je leert hoe je mindfulness meteen kunt toepassen in je dagelijks leven
  • een kleine groep, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht

Mindfulness & yoga poses

Mindfulness en yoga poses werken aanvullend en versterkend. De mindfulness training kan een mooie verdieping zijn voor wie al de fysieke vorm van yoga doet. Voor wie mindfulness beoefent, kan juist fysieke vorm van yoga een fijne aanvulling zijn. Daarom bieden Dushi Yoga Bonaire en Peace of Mind een speciaal pakket, om de 8 weekse training voordelig te combineren met yogalessen. Meer informatie hierover volgt!

Interesse?

Ben je geïnteresseerd? Neem dan contact op met Juliska van Rossum. En houdt de Facebook pagina in de gaten voor meer informatie: https://www.facebook.com/peaceofmindmindfulness/

Sommige werkgevers zijn bereid om de kosten (deels) te betalen vanuit een scholingsbudget voor werknemers. Indien gewenst, geeft Peace of Mind na afloop een certificaat van deelname aan cursisten. 

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.